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薬膳・食材 (23)

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2026年9月16日 白い食材が肌を潤す 2 白い食材が肌を潤す 2白い食材が肌を潤す2さらにパワーアップする方法としてエネルギーである「気」を補う食材（鶏肉、イモ類、豆類、きのこ、米など）を同時にとること… 薬膳・食材 神農 善充 2026年9月15日 白い食材が肌を潤す　１ 白い食材が肌を潤す　１白い食材が肌を潤す薬膳では「白い食材」は体内から保湿します。長芋、レンコン、ゆり根、梨、白ごま、豆乳、ヨーグルト、はちみつ、白きくらげ、松… 薬膳・食材 神農 善充 2026年9月13日 「乾燥しょうが」を作ってみよう 「乾燥しょうが」を作ってみよう１、良く洗い皮付きのまま１～２ミリにスライスします２、蒸し器にクッキンシートを敷き重ならないようにしょうがを並べます３、蒸気が立っ… 薬膳・食材 神農 善充 2026年9月7日 しょうがの8大パワー しょうがの8大パワー１、体を温める２、血糖値を抑える３、アレルギー症状の改善４、痛みを抑える　消炎鎮痛作用５、吐き気を抑える　酔い止め効果６、代謝アップ　ダイエ… 薬膳・食材 神農 善充 2026年9月6日 しょうがのアレコレ話　その２ しょうがのアレコレ話　その２２、加熱、乾燥させたしょうがは「体を芯から温める」しょうがを加熱、乾燥させるとジンゲロールがショウガオールと言う成分に変化します。シ… 薬膳・食材 神農 善充 2026年9月5日 しょうがのアレコレ話　その１ しょうがのアレコレ話　その１１、生しょうがは身体を冷やす（深部を冷やす）生しょうがに多く含まれるのがジンゲロールと言う辛味成分です。発汗作用があり体の表面の血管… 薬膳・食材 神農 善充 2026年8月30日 秋のさんまの薬膳効果　その３ 秋のさんまの薬膳効果　その３脂の摂りすぎは良くない？肉の脂と青魚の脂は別物です。DHAやEPAを取る為にも脂をできるだけ残す調理を心掛けましょう。グリルで焼くと… 薬膳・食材 神農 善充 2026年8月29日 秋のさんまの薬膳効果　その２ 秋のさんまの薬膳効果　その２サンマにはDHA、EPA、タウリン、鉄、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンB１２、たんぱく質などを含み滋養強壮に優れています。造血ビタ… 薬膳・食材 神農 善充 2026年8月28日 秋のサンマの薬膳効果　その１ 秋のサンマの薬膳効果　その１秋が旬のサンマが今年は豊漁のようですね。さんまは『薬の魚』と言われるほど様々な効果をもたらします。さんまの薬膳効果１、体のエネルギー… 薬膳・食材 神農 善充 2026年7月20日 むくみにおすすめの食材　その3「ナス」 むくみにおすすめの食材　その3「ナス」３、ナスナスもカリウムが豊富で利尿効果が高く、血流の流れを良くするので、むくみの改善に効果的です。食欲不振や胃もたれにも！ 薬膳・食材 神農 善充 2026年7月19日 むくみにおすすめの食材　その2「冬瓜」 むくみにおすすめの食材　その2「冬瓜」２、冬瓜カリウムが豊富で利尿効果が高く、むくみの解消に効果的です。体中の余分な熱を取り除くので、夏バテにもおすすめです。 薬膳・食材 神農 善充 2026年7月18日 むくみにおすすめの食材　その１「トウモロコシ」 むくみにおすすめの食材　その１「トウモロコシ」むくみにおすすめの食材　その11、とうもろこし胃の働きの高め、余分な水分を排出します。炭水化物、タンパク質、ミネラ… 薬膳・食材 神農 善充

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