体の熱を冷ます食べ物

体の熱を冷ます食べ物

熱中症かなと思ったら、からだに溜まった熱を外に出してあげましょう。そして体を冷まし、汗で失われた水分、ミネラルの補給が必要です。そこで、身体の熱を冷ます食べ物を紹介します。

野菜ではきゅうり、なす、ゴーヤ、オクラ、モロヘイヤ、ゴボウ、大根、レタス等果物ではスイカ、梨、パイナップル、メロン、キウイフルーツ、バナナ等野菜の中でもきゅうりにはビタミンCやカリウムが多く含まれており、むくみの解消やしみ、そばかすの予防にも効果があり、とくに多く水分が含まれるため体の熱を冷ます効果が高いとされてます。