肩こり改善策

肩こり改善策

肩こりは筋肉に老廃物（乳酸等の老廃物）が溜まりその結果酸素不足で筋肉が硬くなる状態です。簡単に言うと筋肉の酸欠状態なんです！痛みは【酸素不足を脳に知らせるSOS】　【もっと酸素をくれ！】というサインなんです肩こり改善するには血行の循環を良くしてあげればいいんです。筋肉にたくさん酸素を送ってあげればいいんです血液の中の赤血球が酸素を全身の細胞に運んでくれます。改善させるには１・マッサージ２・ストレッチ　　身体を温めてから行うのと　また　呼吸を止めないようにするのが効果的です３・温める　　身体を温めると末梢神経が拡張して血流増加４・栄養　　ビタミンB１【豚肉】→疲労回復、ビタミンＥ【魚卵　明太子やいくら】→血行不良改善、ビタミンＢ１２【貝　カキ、ハマグリ、シジミ】→神経の傷を修復、お酢→疲労回復５・磁気治療　　ヘモグロビンが鉄に働きかけて血流を促す作用がある６・鍼灸　　中国４０００年の歴史があります７・整体　　骨格や関節の歪みを取ることで広範囲に筋肉を弛緩させることが出来ます簡単におもえますが、なかなか自分ではいざしようと思っても続けるのは難しいとはおもいます。当院では筋膜整体やストレッチで歪みを取り、広範囲に筋肉を弛緩させることが出来ます。いつでもご相談ください。西成　住之江　粉浜　玉出　岸里　骨盤矯正　筋膜整体　肩こり　腰痛テイショウGｙｍ整骨院