ランニングのコツ　その１

ランニングのコツ　その１

ランニングはさぼっていいんです運動経験がほとんどなく、筋力不足の人は30分も走り続けるとしんどくて当たり前、何も30分間ずっと走り続けなくていいんですよ、つらくなったら迷わず、即、歩きましょう。信号まで走ったら、次の信号まで歩きましょう、繰り返すうちに徐々に走る時間は伸びてきますよ。

ランニングは大いにサボりましょう。「歩く」＝「続ける」と気楽に考えましょう。『目標と聞かれたら、ドクターストップがかかるまで走り抜くこと。』趣味走ること