こむら返り（足がつる）

こむら返り（足がつる）

寒い日が続いていますね。この時期に増えるのが寝ている時に起きる「こむら返り」です。

こむら返りの原因の１つが脱水によるミネラルバランスの異常です。睡眠中には５００ml（ペットボトル１本分）も汗をかいていると言われています。そのためミネラル（カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウム）のバランスが崩れることで足がつります。２つ目の原因として「血行の低下」があります。睡眠時には寝返りしか打たないのに加え、「身体の冷え」が更に血行を悪化させることでこむら返りを引き起こします。当院では足のむくみや足の疲れ等の整体も行っていますので一度ご相談ください。