観便のススメ　その２

観便のススメ　その２

良いうんちの水分量は８０％で粘液でコーティングされているのでスルッと出てきます。黄金色～茶色で、においもきつくなく、水に浮かぶのが理想的です。量も回数も大切ですが理想の排便は出た後にお腹の張りや残便感がなく、不快感がない！ということが大切ですたまにはじっくり自分のうんちを見つめてみましょう。