美肌はからだの内側から

美肌はからだの内側から

東洋医学の中でも薬膳で美肌を作るには「気が充実していて、潤いが行き届いてる状態」が必要です。そのためには体を温め、代謝を挙げて免疫を維持することが不可欠です。お肌は外から見える表面だけ手入れすればいいやと考えがちですが東洋医学では肌の状態は内臓や精神状態とも深く関係すると考えられています。

美肌を作る食べ物ヨーグルト新陳代謝や肌のターンオーバーを促進！乳酸菌が便秘解消に役立ち肌荒れにも◎トマトジュースリコピンの強い抗酸化作用により紫外線により生成されるメラニンを抑え、シミ予防！コラーゲンの生成を促して肌の張りを保つ効果もナッツ食物繊維やビタミンが豊富！抗酸化作用もあり肌のくすみを改善。特にクルミには老化やシミの原因となる活性酸素を抑えるポリフェノールが豊富です。ただカロリーが高いので食べ過ぎに注意！納豆、キムチ発酵食品には善玉菌が多く腸内環境を整えます。