春のデトックス　その２

春のデトックス　その２

春のデトックスに必要なもの春の苦みと新芽です【代表的なもの】ぶどう、ふきのとう、アスパラ、タラの芽、白木の芽（こしあぶら）、わらび、こごみ、せり、菜の花、もやし、たけのこ等）新鮮な春野菜を食べて冬の間に溜まった老廃物を排出して心も体もスッキリと！山菜は苦手な方は朝のフルーツでデトックス！フルーツは消化が早く豊富なカリウムや食物繊維が老廃物の排出を促してくれますよ。その他デトックス効果のある食べ物として納豆もおすすめです。納豆の大豆たんぱく質がコレステロールを下げ、食物繊維が有害物質を体外に排出してくれます。