頻尿にお勧めの食べ物　その２

頻尿にお勧めの食べ物　その２

東洋医学での腎は老化や腰痛、むくみなどの水のトラブルにも関係しているため、クルミを食べると頻尿以外の腎の症状にも効果があります。クルミを食べるのに1日７粒から１０粒が適量です。た脂質も多いので食べ過ぎに注意しましょう。また、封蔵効果アップに効果的な時間帯が１５時から１９時です。東洋医学では「子午流注」しごりゅうちゅうと言う考えがあり、胆、小腸、胃、大腸、膀胱などの臓腑が活発に働く時間帯があり、その時間にあわせると効果が高まるとされています。その他腎機能を高める食べ物として黒豆、黒ゴマ、きくらげ、ひじき、昆布、のりと言った「黒い食べ物」がおすすめです。夜間頻尿でお悩みの方は、これらの食材を多く取り入れてみてはいかがでしょうか。