休み明けでやる気が出ない時の『やる気スイッチ』　１

休み明けでやる気が出ない時の『やる気スイッチ』　１

朝日を浴びよう！朝起きて太陽光を浴びることで、気分を高揚させる脳内物質であるセロトニンが産生されます。セロトニンは睡眠ホルモンのメラトニン原料でもあり、体内時計の調整にも役立ちます。起床時に10分でも外を散歩するといいですよ。